REDUKCJA Dzień równie spyerdolony jak wczoraj. Było ok do momentu aż nie powiedziałem kierownikowi, że w niedziele idę pogadać o pracę gdzie indziej. On do mnie, że to nie fair, że tak z dnia na dzień bez słowa, a ja że qrwa nie fair jest to, że dymacie nas bez wazeliny przeciągając odpowiedź, że zaraz ten sklep zostanie zamknięty (półki puste, [...]
REDUKCJA Dzień spoko, ale trening taki sobie. Z rana wypiłem tylko kawę (bez mleka) z olejem mct. Do tego johimbina 15 mg i poleciałem na trening. Zapomniałem jak to psuje wydolność, tragedia. Do tego brak żarcia to i paliwo szybko się skończyło, no ale jakoś zrobiłem. Siady ponownie bez bólu. Przy wykrokach lekko poczułem jak traciłem [...]
[...] dość trudne. Zastanawiam się czy mamy tu robić po 12 na lewą i potem 12 na prawą rękę, czy naprzemiennie? Robiłam jedną serie tak, drugą tak ;-) 5. serratus crunch 3x8-10 - waga 1 sztangielki 10x 8/ 7.5/ 7.5 * te 8 to ciężko szło, ujęłam i potem lepiej. Czułam brzucholek, będzie krata %-) AERO: BIEŻNIA 25min tempo zmienne, mocno mieszane :-P [...]
KATEGORIA WAGOWA 67,5kg Lp. Imię i nazwisko Miejscowość Waga Podejście Miejsce Punkty I II III 1.Kornatowski Karol Bratian 62,3 120 127,5 132,5 I 7 2.Mówiński Robert Bratian 67,4 100 105 117,5 II 5 3.Rogowski Cezary Bieżuń 62,3 100 110 112,5 III 4 4.Kierzenkowski Przemysław,Kurzętnik 66,4 105 110 IV 3 5.Dągowski [...]